正民电动车温馨提示：面对重污染天气你该这样进行自我保护？

发布时间：2018-12-23                 

冬季，面对重污染天气
我们该如何进行自我保护？
小编特意为大家准备了一些
防护小知识
跟着小编来看看
 ↓↓↓


一

戴口罩可为阻挡有害颗粒物的吸入
多设一道屏障
取下口罩后要等到里面干燥后再对折起来
以防呼吸的潮气使口罩滋生细菌


二

戴帽子、穿长衣
头发吸附污染物的能力强
戴帽子可缓解危害
避免过多皮肤裸露在外
可减少和有害空气接触的面积


三

外出短暂停留，平和呼吸，小步快走
不要骑自行车
避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段
避免吸入更多的化学成分
入室及时洗脸、漱口、清理鼻腔
去掉身上所附带的污染残留物


四

饮食方面，多喝水，加快体内的水分更新
多吃新鲜蔬菜和水果
不仅可以补充各种维生素和无机盐
还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾
均衡饮食，保证营养摄入充足


五

雾霾天，老人、孩子、孕妇
和患呼吸系统疾病的易感人群
应尽量减少外出
哮喘、冠心病患者若要外出
需要随身携带药物
若重污染天气刺激呼吸道产生
咽喉不适、咳嗽、胸闷等症状持续不缓解
需到医院就诊


六

雾霾天应停止户外锻炼
雾霾天晨练除了可导致呼吸系统疾病外
亦可导致心脑血管疾病
尤其冬季，天气寒冷可造成血管痉挛
出现血压升高、心绞痛
可以适当选择一些室内运动，如瑜伽等


七

雾霾天应尽量不要开窗
确实需要开窗透气的话
应尽量避开早晚污染高峰时
可以将窗户打开一条缝通风
时间每次以半小时至一小时为宜
从开窗时间上来说，中午比较合适
因为这个时间的PM2.5浓度
是一天中相对最低的

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